ラムスかわら版

継続は力です

こんにちは、塾長の渡辺です。

ブログを定期的に読んでいただいている方はお気づきかもしれませんが、お久しぶりのブログとなります。
今回は「継続」についてお話したいと思います。
皆さんは勉強でなくてもいいのですが、何かを「継続」できるほうでしょうか?人間は、やらない言い訳を考えるのが得意です。この夏休みの間夏期講習などでばたばたしていて(→これも言い訳ですね)ブログの更新はストップしてしまっていたのですが、私は6月からずっと続けられたことがあるので、それについて「継続」することの難しさのお話をしたいと思います。

それは前にもブログでお話した、散歩です。
実は、これは最終的にはランニング30分が目標でした。しかし、いきなりランニング30分走るというのは、普段運動していない身としては聞くだけでつらいです。これは勉強でいうと、学校が忙しいとか疲れて勉強できない生徒にとって、一日10分でいいから毎日勉強やろうよ!という話が意外と受け入れられないのと似ていると思います。1を10にするのは簡単でも、0ゼロを1にするのはすごく大変だからです。

その例として、私の「30分走ろう計画」は、ゼロの状態から30分走るのは大変だと思ったので、雑誌に載っていた方法を試してみることにしました。
jog1.jpg
この表のように、最初は5分歩く×6セットを1週間、次の週は4分歩く1分走る×6セット...だんだん歩く分数を短くしてその分ジョギングが増えていくというものです。歩いている分数は休憩できるので、無理なく続けられたので「これなら30分走れるようになる!」と思ったのですが、ここで問題が起きました。

jog2.jpg
ステップ⑥になったとたん、"いきなり走り出すしかもずっと通して30分ジョギング"になったのです。これはきついなと思った私は、ステップ⑤で2分歩く5分30秒走る×4セットと微調整して自分なりにアレンジしました。このように調整して、走る時間を延ばしていくという方法に変えることで、「継続」を可能にしました。

こうして徐々に負荷を増やすという方法は、「継続」することが出来ます。この表のようにある程度の型は持ちながらも、型を鵜呑みにして微調整をしないと自分に合わなかったりちょっと??はてな、なことが起こりがちです。そのような時には誰かに相談して、アレンジしないとうまくいかないことが多いです。とはいえ、最初始めるところがやはり大変です。
たとえば英単語を覚えている生徒はよく、「毎日10分単語帳見ても、受験までに全部終わらない」と話してきます。
毎日10分でもいいから、見ている=やっていると、その10分を徐々に増やせることができるようになります。やっていない=ゼロだと増やす時にとても大変な思いをします。
これは私の経験からいえることなのですが、ジョギングも朝一番やっているように、1日の最初にやる!または、ラムスに来たらまずやる!と決めておくと良いと思います。「学校の小テストがあるからやらなきゃいけない」とか、そういったことを優先していると結局やらずに終わってしまいます。

継続は力なり
ラムスでは、そういった生徒のために英単語暗記などができるスペースを設けました。ぜひ利用して、「継続」する力をつけましょう!
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